„Aus eigener Kraft … ein Leben lang“
In wissenschaftlichen Untersuchungen ist belegt worden, dass vor allem mangelnde Muskelkraft und ein nachlassender Gleichgewichtssinn Ursachen für Stürze im höheren Alter sind.
Wer sich im Alter nicht oder immer weniger bewegt, wird eher an Muskelkraft & Gleichgewichtsfähigkeit verlieren und nimmt Stürze in kauf. Wer bis ins höchste Alter aktiv bleibt, der trainiert die Funktions- und Leistungsfähigkeit seines Körpers und damit auch die Mobilität, Standfestigkeit und Bewegungssicherheit. Die Wahrscheinlichkeit zu stürzen verringert sich somit deutlich.
Allein die Angst zu stürzen reduziert nach Umfragen die sozialen und physischen Aktivitäten von älteren Menschen. Die Angst führt dazu das sie langsamer gehen, ihre Lebensqualität niedriger bewerten und auch ihre Leistungsfähigkeit reduziert ist.
Ziel des Personal Trainings – und Coaching ist die gezielte Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch den Abbau von Bewegungsmangel, die Förderung physischer und psychosozialer Ressourcen und die Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten. Trainiert werden Muskelkraft, Ausdauer, Gleichgewichtssinn und Bewegungssicherheit um künftig Stürze zu vermeiden.
Sie möchten:
- ihr Sturzrisiko verringern
- mehr Bewegungs- bzw. Gehsicherheit
- mehr Lebensqualität durch ein bewegtes & aktives Leben
- mehr Kraft & Energie für den Alltag
- standfest & mobil bleiben
- ihre Beweglichkeit erhalten
- selbstbestimmt & selbständig bis ins höchste Alter leben
Als erfahrene und qualifizierte Personal Trainerin & Coach biete ich ihnen ein individuelles Sturzprophylaxe Training bei ihnen zu Hause an. Mit gezieltem Muskelaufbau & Balancetraining senken wir ihr Sturzrisiko und erhöhen ihre Sicherheit im Alltag. Sensomotorisches Training und Gehtraining biete ich auch in der Natur an um alltagsnah reale Situationen zu trainieren und so Sicherheit zu vermitteln.
Das Trainingsprogramm passen wir ihrer Tagesform, ihren Umständen, ihrer gesundheitlichen Verfassung und ihren Wünschen ganz individuell an.
Gerne beantworte ich in einem kostenlosen Erstgespräch ihre Fragen und informiere Sie über Details.
