Prozess

Kostenloses Erstgespräch

•   Kennenlernen & detaillierte Erstanalyse in einem Ihnen bekannten Umfeld

Coaching

 

•   Funktionstest zur Analyse der gesundheitlichen Startposition
•   Gemeinsame Erarbeitung ihrer Anliegen und Ziele
•   Einbeziehung der persönlichen Umstände& Wünsche

Erarbeitung eines Konzepts

•   Ausarbeitung Ihres individuellen Trainingsplans
•   Auswahl der Trainingsbausteine & Methoden
•   Wahl des Trainingsortes (Zu Hause, in der Natur)

Training

 

•   In der Regel 1x wöchentlich zu einem festgelegten Termin, persönlich mit ihrer Trainerin

•   Für weitere zwei Trainingseinheiten bekommen sie einen Trainingsplan und trainieren selbständig

Optimierung

 

•   Kontinuierliche Anpassung des Trainingsplanes an die Leistungssteigerung

•   gezielte Anpassung hinsichtlich des erwünschten Effektes bzw  des zu erreichenden Zieles